H&B Check

สำหรับวัยนี้ที่มีภาระการทำงานที่เพิ่มขึ้น รวมถึงอายุที่มากขึ้น ทำให้มีจำนวนอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ทั้งจากการที่ร่างกายผลิตสารกำจัดอนุมูลอิสระได้น้อยลงรวมถึงการได้รับอนุมูลอิสระจากภายนอก เช่น มลภาวะ แสงแดด และอาหารที่ไม่สะอาดมีสารปนเปื้อน อันตรายของอนุมูลอิสระ คือ ไปทำลาย DNA และเซลล์ทำให้เกิดความเสื่อม ทำงานผิดปกติ จนส่งผลทำให้เกิดความบกพร่องของเซลล์นั้นๆ ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพและโรคตามมา ซึ่งสิ่งที่จะช่วยกำจัดหรือลดอนุมูลอิสระได้ คือ สารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามิน เกลือแร่ ไฟโตนิวเทรียนท์) ซึ่งพบได้ในผักผลไม้หลากสี ดังนั้น ในวัยนี้ต้องเสริมเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น โดยการทานผักผลไม้หลากสีมากขึ้นหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารสกัดเข้มข้นจากผักผลไม้หลากชนิด

การลดภาวะความตึงเครียด สารอาหารที่ช่วยลดสภาวะความตึงเครียด คือ วิตามินบีรวม งานวิจัยพบว่าวิตามินบีช่วยปรับสมดุลร่างกายจากภาวะความตึงเครียดทำให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทผ่อนคลาย ลดความหงุดหงิด กระวนกระวายได้ วิตามินบีจะพบมากใน นม ไข่ เนื้อสัตว์ ผักผลไม้ ธัญพืช ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้วิตามินบีก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ